Techniques et frappes au squash : le guide ultime pour le court
Fini les excuses : comment prendre la bonne décision au squash
Oubliez la force brute. Au squash, celui qui ne fait que frapper comme un sourd se retrouve les poumons en feu au bout de trois échanges. Sur le court, c'est le joueur doté de la meilleure précision et d'un coup d'œil affûté qui l'emporte. En collaboration avec les experts d'OLIVER-SPORT, nous passons en revue dans ce guide les principales techniques de frappe – du coup de base solide à l'amorti le plus redoutable.
Les fondations : pourquoi rien ne fonctionne sans la prise en V
Avant de parler d'angles et de trajectoires, nous devons parler de votre main. Une mauvaise prise en main de la raquette vous bloque complètement.
- Comment bien la tenir : Placez votre main sur le grip de sorte que le pouce et l'index forment un « V » net sur l'arête supérieure. Le tamis de la raquette s'ouvre ainsi très légèrement vers le haut.
- L'astuce : Grâce à cette prise universelle, vous passez du coup droit au revers en un clin d'œil, sans perdre de précieuses millisecondes à changer de prise.
Les bases : la longueur bat la vitesse
Tout le jeu repose sur votre contrôle le long des parois latérales. Si vos coups manquent de précision, votre adversaire s'empare du centre et vous fait courir aux quatre coins du court.
Le Drive (Le Longline)
Votre coup de base absolu. La balle vole parallèlement et au plus près de la paroi latérale vers l'arrière. Si vous réussissez à faire en sorte que la balle « meure » exactement devant le mur arrière (c'est-à-dire qu'elle ne rebondisse presque plus), l'adversaire a pratiquement déjà perdu le point.
Le Cross-Court
Le coup de dégagement diagonal. Vous envoyez la balle en travers du court contre le fronton pour qu'elle retombe profondément à l'arrière de l'autre côté. Parfait pour déplacer le jeu et prendre l'adversaire à contre-pied.
La boîte à outils : quand marquer le point
Une fois bien installé sur le « T » au centre, il est temps de passer à l'offensive. Ici, le toucher de balle fait toute la différence :
Le Drop-Shot
L'amorti classique. Vous effleurez à peine la balle juste au-dessus de la tôle (Tin) contre le fronton, de sorte qu'elle tombe à plat juste derrière. Très efficace, évidemment, lorsque l'adversaire est encore coincé loin à l'arrière.
Le Boast
Une frappe intentionnelle contre la paroi latérale pour atteindre le fronton. Grâce à cette trajectoire en zig-zag, vous cassez complètement le rythme de l'échange et forcez l'autre joueur à un sprint brutal vers l'avant.
La Volée
Prenez la balle directement de volée. C'est la manière la plus agressive de jouer au squash, car vous privez l'adversaire de temps pour respirer et réfléchir. Il n'a tout simplement plus le temps de se placer correctement.
Check matériel rapide : Pour obtenir exactement ce mélange de toucher de balle et de puissance, il vous faut le bon outil. Découvrez ce avec quoi jouent les pros : Voir les raquettes de squash OLIVER.
Le conseil du coach le plus important : « Racket up ! »
La plus grande erreur chez les amateurs ? Armer sa frappe seulement lorsque la balle rebondit déjà à côté de soi. Prenez le pli dès la première seconde : dès que vous voyez où va la balle, la raquette monte et le poignet se verrouille (« Cocked Wrist »). Cela apporte non seulement une stabilité incroyable à la frappe, but masque aussi vos intentions jusqu'au moment de l'impact.
Quick-FAQ : Problèmes rapidement résolus
Pourquoi mes balles volent-elles toujours trop haut contre le mur ?
Parce que le tamis de votre raquette est trop ouvert vers le haut au moment de l'impact ou que vous cuillerez la balle de bas en haut. Essayez de frapper la balle proprement à hauteur de hanche avec un mouvement droit et traversé.
Comment travailler au mieux mon toucher de balle sans partenaire ?
Entrez seul sur le court. Placez-vous parallèlement à la paroi latérale et jouez la balle en continu de volée (sans rebond au sol) contre le mur. Cela paraît simple, mais ça brûle le bras après deux minutes et fait des miracles pour votre coordination.