Tecniche e colpi nello squash: la guida definitiva per il campo
Niente più scuse: ecco come prendere la decisione giusta nello squash
Dimentica la forza bruta. Chi nello squash colpisce solo a casaccio si ritrova con i polmoni in fiamme dopo tre scambi. Sul campo vince il giocatore con la migliore precisione e l'occhio più vigile. Insieme agli esperti di OLIVER-SPORT, in questa guida diamo un'occhiata alle principali tecniche di battuta – dal solido colpo di base fino al più insidioso smorzato.
Le fondamenta: perché senza l'impugnatura a V non si va da nessuna parte
Prima di parlare di angoli e traiettorie, dobbiamo parlare della tua mano. Chi impugna la racchetta nel modo sbagliato si blocca da solo.
- Come impugnare correttamente: Posiziona la mano sul manico in modo che il pollice e l'indice formino una chiara «V» sul bordo superiore. La testa della racchetta si aprirà così leggermente verso l'alto.
- Il punto di forza: Con questa impugnatura universale puoi passare da diritto a rovescio al volo, senza perdere millisecondi preziosi nel cambiare la presa.
Le basi: la lunghezza batte la velocità
L'intero gioco si basa sul tuo controllo lungo le pareti laterali. Se giochi in modo impreciso qui, il tuo avversario si prenderà il centro del campo e ti farà correre da un angolo all'altro.
Il Drive (Longline)
Il tuo colpo fondamentale di sussistenza. La palla vola parallela e vicinissima alla parete laterale verso il fondo. Se riesci a far «morire» la palla esattamente davanti alla parete di fondo (ossia senza quasi farla rimbalzare), l'avversario ha praticamente già perso.
Il Cross-Court
Il colpo di liberazione diagonale. Spingi la palla attraverso il campo verso la parete frontale affinché scenda in profondità dall'altra parte. Perfetto per spostare il gioco e cogliere l'avversario di sorpresa sul piede sbagliato.
La scatola dei trucchi: quando fai il punto
Una volta posizionato saldamente sulla «T» al centro, è il momento di passare all'attacco. Qui serve sensibilità:
Il Drop-Shot (Smorzata)
Il classico colpo smorzato. Sfiori la palla appena sopra la striscia metallica (Tin) verso la parete frontale, facendo in modo che cada piatta a terra subito dietro. Ha senso ovviamente ogni volta che l'avversario è ancora bloccato in fondo all'angolo.
Il Boast
Un colpo intenzionale che spara la palla sulla parete laterale per farla poi impattare sulla parete frontale. Attraverso questa traiettoria a zig-zag cambi completamente il ritmo dello scambio e costringi l'altro a uno sprint brutale in avanti.
La Volley (Volée)
Prendi la palla direttamente al volo. È il modo più aggressivo nello squash, perché togli all'avversario il tempo di respirare e di pensare. Semplicemente non ha più il tempo di posizionarsi correttamente.
Breve controllo dell'attrezzatura: Per questa esatta combinazione di sensibilità e potenza hai bisogno dello strumento giusto. Guarda con cosa giocano i professionisti: Vai alle racchette da squash OLIVER.
Il consiglio principale dell'allenatore: «Racket up!»
Il più grande errore a livello amatoriale? Preparare il colpo solo quando la palla sta già rimbalzando di fianco. Abituati fin dal primo secondo: non appena vedi dove vola la palla, alza la racchetta e blocca il polso («Cocked Wrist»). Questo non solo garantisce una stabilità micidiale al colpo, ma maschera anche le tue intenzioni fino al momento dell'impatto.
Quick-FAQ: problemi risolti rapidamente
Perché le mie palle finiscono continuamente troppo alte sulla parete?
Perché la faccia della tua racchetta è inclinata troppo verso l'alto al momento dell'impatto o perché "cucchiai" la palla dal basso verso l'alto. Cerca di colpire la palla in modo pulito all'altezza dell'anca con un movimento fluido e orizzontale.
Qual è il modo migliore per allenare la sensibilità di palla da solo, senza un compagno?
Entra in campo da solo. Posizionati parallelamente alla parete侧 laterale e gioca la palla continuamente al volo (senza farla toccare terra) contro la parete. Sembra semplice, ma dopo due minuti fa bruciare il braccio e fa miracoli per la tua coordinazione.